پوست دهیتراته: علائم، علل و راه درمان. پوست دهیتراته زمانی اتفاق می افتد که پوست به اندازه کافی آب ندارد. این می تواند باعث خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست شود. پوست دهیتراته می تواند در هر سنی و در هر نوع پوستی رخ دهد، اما بیشتر در افراد با پوست خشک یا حساس دیده می شود.
پوست دهیتراته: علائم، علل و راه درمان
علائم پوست دهیتراته
علائم پوست دهیتراته عبارتند از:
- خشکی
- خارش
- پوسته پوسته شدن
- قرمزی
- سفتی
- احساس کشیدگی
- لکه بینی
- ترک خوردن
علل پوست دهیتراته
پوست دهیدراته می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله:
- عدم نوشیدن آب کافی
- قرار گرفتن در معرض هوا خشک
- استفاده از محصولات مراقبت از پوست خشن
- حمام کردن یا دوش گرفتن بیش از حد
- برخی شرایط پزشکی، مانند دیابت یا سندرم Sjögren
راه های درمان پوست دهیتراته
راه های زیادی برای درمان پوست دهیدراته وجود دارد، از جمله:
- نوشیدن آب کافی
نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی بدن، از جمله پوست، ضروری است. توصیه می شود روزانه ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید.
- استفاده از مرطوب کننده
مرطوب کننده یک لایه محافظ روی پوست ایجاد می کند که از تبخیر آب جلوگیری می کند. مرطوب کننده ها را می توان در هر زمان از روز استفاده کرد، اما مهم است که بعد از حمام یا دوش گرفتن از آنها استفاده کنید.
- اجتناب از محصولات مراقبت از پوست خشن
مواد شوینده و محصولات مراقبت از پوست خشن می توانند پوست را خشک کنند. به جای آنها از محصولات مراقبت از پوست ملایم استفاده کنید.
- حمام کردن یا دوش گرفتن کمتر
آب داغ می تواند پوست را خشک کند. حمام کردن یا دوش گرفتن کوتاه با آب ولرم را انتخاب کنید.
- استفاده از دستگاه بخور
دستگاه بخور رطوبت را به هوا اضافه می کند که می تواند به مرطوب نگه داشتن پوست کمک کند.
توصیه های غذایی برای پوست دهیتراته
خوردن غذاهای غنی از آب و مواد مغذی ضروری برای پوست نیز می تواند به درمان پوست دهیدراته کمک کند. غذاهای غنی از آب عبارتند از:
- میوه ها و سبزیجات
- سوپ
- آش
غذاهای غنی از مواد مغذی ضروری برای پوست عبارتند از:
- ویتامین A: هویج، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی
- ویتامین C: پرتقال، گریپ فروت، فلفل دلمه ای
- ویتامین E: آجیل، دانه ها، روغن زیتون
- روی: گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات
- اسید های چرب امگا ۳: ماهی های چرب، گردو، تخم کتان
با پیروی از این نکات می توانید پوست دهیدراته خود را درمان کرده و آن را هیدراته و سالم نگه دارید.