میزان تاثیر مکمل های کلاژن بر پوست. کلاژن یک پروتئین ساختاری است که در سراسر بدن یافت می شود. این پروتئین قوی و انعطاف پذیر است و به حفظ شکل و عملکرد اندام ها و بافت ها کمک می کند. کلاژن در پوست نیز یافت می شود و مسئول استحکام، کشسانی و آبرسانی آن است.
با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد. این امر می تواند منجر به بروز علائم پیری پوست مانند چین و چروک، افتادگی پوست و خشکی پوست شود.
مکمل های کلاژن
مکمل های کلاژن می توانند به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک کنند. این مکمل ها به صورت پودر، قرص یا کپسول موجود هستند.
میزان تاثیر مکمل های کلاژن بر پوست
مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن می تواند به بهبود برخی از علائم پیری پوست کمک کند. این مطالعات نشان داده اند که مکمل های کلاژن می توانند باعث افزایش رطوبت پوست، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش چین و چروک شوند.
یک مطالعه تصادفی دو سوکور که بر روی ۱۲۰ نفر انجام شد، نشان داد که مصرف مکمل کلاژن به مدت ۹۰ روز باعث افزایش ۴۰ درصدی رطوبت پوست و ۳۰ درصدی خاصیت ارتجاعی پوست در مقایسه با گروهی که دارونما مصرف می کردند، شد.
یک مطالعه دیگر که بر روی ۵۰ نفر انجام شد، نشان داد که مصرف مکمل کلاژن به مدت ۱۲ هفته باعث کاهش ۱۰ درصدی چین و چروک در مقایسه با گروهی که دارونما مصرف می کردند، شد.
البته، نتایج مطالعات مختلف در مورد تاثیر مکمل های کلاژن بر پوست متفاوت است. برخی از مطالعات نشان داده اند که مکمل های کلاژن هیچ تاثیری بر پوست ندارند.
عوامل موثر بر تاثیر مکمل های کلاژن
عوامل مختلفی می توانند بر تاثیر مکمل های کلاژن بر پوست موثر باشند. این عوامل عبارتند از:
- نوع کلاژن: کلاژن از منابع مختلفی مانند پوست، استخوان و غضروف استخراج می شود. نوع کلاژن موجود در مکمل نیز می تواند بر تاثیر آن بر پوست موثر باشد.
- دوز مکمل: دوز مکمل کلاژن نیز می تواند بر تاثیر آن بر پوست موثر باشد. دوزهای بالاتر مکمل کلاژن ممکن است تاثیر بیشتری بر پوست داشته باشند.
- مدت زمان مصرف مکمل: مصرف مکمل کلاژن به مدت طولانی تر ممکن است تاثیر بیشتری بر پوست داشته باشد.
موارد منع مصرف مکمل های کلاژن
مکمل های کلاژن معمولاً بی خطر هستند. با این حال، در برخی موارد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند ناراحتی معده ایجاد کنند.
افراد زیر باید قبل از مصرف مکمل های کلاژن با پزشک خود مشورت کنند:
- افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی
- افراد مبتلا به بیماری های کلیوی
- زنان باردار یا شیرده
نتیجه گیری
مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن می تواند به بهبود برخی از علائم پیری پوست مانند خشکی، چین و چروک و افتادگی پوست کمک کند. با این حال، نتایج مطالعات مختلف متفاوت است و عوامل مختلفی می توانند بر تاثیر مکمل های کلاژن بر پوست موثر باشند.